Γνωσιακή Συµπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ)

​Αναλυτικότερα, εστιάζει στο «εδώ και τώρα», δηλαδή στην δυσκολία που εντοπίζει το άτομο στο σήμερα. Xρησιμοποιώντας ποικιλία μεθόδων και τεχνικών, σκοπεύει να ενισχύσει και να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, και να επιτύχει τους στόχους που έχει θέσει, κατά τη θεραπευτική διαδικασία.

​

Η συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, αποτελούν κύριο χαρακτηριστικό της ΓΣΨ, αφού μαζί συμμετέχουν ενεργά στη θεραπευτική διαδικασία, θέτοντας στόχους και συμφωνώντας τον τρόπο με τον οποίο θα δουλέψουν για να τους πετύχουν.

​

Ένα βασικό χαρακτηριστικό της ΓΣΨ αποτελεί η καθορισμένη και δομημένη συνεδρία. Η ατζέντα της συνεδρία καθορίζεται με τη συνεργασία του θεραπευτή και του εξυπηρετούμενου.

 

Μέσα από τις συναντήσεις, η ΓΣΨ εντοπίζει τους φαύλους κύκλους του ατόμου. Τις επαναλήψεις δηλαδή, που παγιδεύεται το άτομο ή το εμποδίζουν από το να πετύχει τους στόχους του.

​​

Επιπλέον, επικεντρώνεται στον εντοπισμό μη-ρεαλιστικών/βοηθητικών τρόπων σκέψης, που συντηρούν τις επαναλήψεις στοχεύοντας στην αντικατάσταση τους με πιο ρεαλιστικές/βοηθητικές σκέψεις. Στόχο αποτελεί η ρύθμιση του συναισθήματος και η υιοθέτηση πιο λειτουργικών και αποτελεσματικών συμπεριφορών, φέρνοντας το άτομο πιο κοντά στους στόχους του.

​​

Η βασική της φιλοσοφία, ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προσωπικές τους δυσκολίες, αν γνωρίσουν τον εαυτό τους και τους δοθούν τρόποι και μέθοδοι γι’ αυτό.

​​

Έτσι μέσα από μια συγκεκριμένη δομή, όπου ενισχύεται ο ενεργός ρόλος του ατόμου και προμηθεύοντας το με μια σειρά εργαλείων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μετά την λήξη της θεραπείας, προωθείται και επιδιώκεται η αυτονομία του ατόμου.

​

Αν και όπως προαναφέρθηκε η διάρκεια της είναι συνήθως σύντομη, ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται ανάλογα με τις ανάγκες και τα δεδομένα κάθε ατόμου. Ο χρόνος κάθε συνεδρίας κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 45-60’ και όλα τα παραπάνω μπορούν να εφαρμοστούν και σε συνεδρίες πέραν του ενός ατόμου, όπως για παράδειγμα την οικογενειακή θεραπεία, τη θεραπεία ζεύγους ή/και την ομαδική θεραπεία με τη μέθοδο της ΓΣΨ.

​

Η ΓΣΨ, μπορεί να βοηθήσει σε ένα μεγάλο εύρος δυσκολιών όπως: Καθημερινές δυσκολίες, διαταραχή πανικού, φοβίες, διαταραχές ύπνου, ψυχώσεις, διπολική διαταραχή, διαταραχές πρόσληψης τροφής, μετατραυματικό στρες, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σωματόμορφες διαταραχές, κατάθλιψη, αυτοκτονικότητα, πένθος, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, διαταραχές προσωπικότητας, διαταραχή γενικευμένου άγχους, κ.ά.